Dieta de băut

Tipul de dietă este sărac în calorii.

Pierdere în greutate - 7-15 kg.

Perioada de aplicare - 30 de zile.

Una dintre principalele probleme ale omului modern este excesul de greutate. Conform statisticilor, fiecare persoană, în medie, ține o dietă de cel puțin 2-3 ori în viața sa. Recent, dieta de băut a devenit deosebit de răspândită. Site-ul fotodiet.ru recomandă să-i acordați o atenție deosebită, deoarece nu numai că vă permite să pierdeți în greutate, ci și curăță corpul de toxine și toxine.

Baza dietei de băut (cum este deja clar din nume) este consumul numai de produse lichide. Dieta ta zilnică ar trebui să includă ceai, cafea, sucuri, lactate și produse lactate fermentate, ciorbe, supe lichide și, bineînțeles, apă - adică tot ce poți bea. Puteți consuma o cantitate suficientă de alimente pe zi, cu toate acestea, pe lângă aceasta, ar trebui să vă amintiți că trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată pe parcursul zilei. Desigur, ca în orice dietă, există unele restricții - în primul rând, desigur, aceasta este hrana solidă. În plus, nu puteți adăuga zahăr (îndulcitor), miere, condimente picante sau unt la feluri de mâncare. Sunt permise lactatele și produsele din lapte fermentat, dar conținutul lor de grăsimi trebuie să fie moderat.

Durata dietei este de 30 de zile, ceea ce este o perioadă destul de lungă, timp în care vor avea loc schimbări destul de semnificative în corpul tău.

În primul rând, este o curățare profundă a corpului. Cu toate acestea, este necesar să înțelegem că un refuz brusc al alimentelor solide este stres pentru organism. Probleme digestive sunt posibile, în unele cazuri apar letargie și apatie. Dar vor trece câteva zile și te vei obișnui cu mâncarea exclusiv lichidă.

În prima etapă a dietei /7-10 zile/ are loc curățarea activă a intestinelor. În următoarea etapă (următoarele 10 zile), organele precum ficatul și rinichii sunt curățate. Observ că pe tot parcursul dietei este posibil să simțiți un oarecare disconfort - curățarea corpului nu va fi ușoară și nedureroasă. O dietă de băut permite curățarea profundă a întregului corp - până la nivel celular. Substanțele nocive și toxinele care s-au acumulat acolo de ani de zile sunt literalmente „spălate” din organism.

Principalul lucru este să vă planificați corect dieta. Consumați supe și ciorbe piure de legume, multe sucuri și ceai. Cu toate acestea, nu trebuie să folosiți niciodată sucuri conservate - acestea conțin cantități excesive de zahăr. Dați preferință doar sucurilor și compotului proaspăt stoarse. Nu beți băuturi carbogazoase dulci - acestea pot doar dăuna organismului. Și cu atât mai mult nu vor contribui la pierderea în greutate.

Durata dietei ar trebui să fie de cel puțin 30 de zile - atunci rezultatul va deveni vizibil. În același timp, este extrem de important să vă monitorizați propria sănătate. De exemplu, scaunul ar trebui să fie zilnic. Slăbiciunea poate apărea doar în primele câteva zile de dietă; va dispărea treptat. Dacă din anumite motive îți este dificil să ții o dietă pentru o perioadă atât de lungă de timp, există o opțiune pentru o dietă de băut, care este concepută pentru 7 zile. Se deosebește de dieta principală doar prin durată; toate celelalte recomandări trebuie respectate cu strictețe.

Lista alimentelor permise în dieta de băut:

• bulion, inclusiv carne, legume, pui, dar numai de casă, nu folosiți cuburi sau pungi;
• diverse compoturi și jeleu;
• sucurile proaspăt stoarse, de preferință cu pulpă din fructe și legume, sucurile ambalate sunt interzise;
• produse lactate sub formă lichidă: lapte, chefir, lapte copt fermentat etc., de preferință nu mai mult de 2% conținut de grăsime;
• ceai, cafea, ceaiuri de fructe, dar fără zahăr sau îndulcitori;
• apă plată pură în cantitate de cel puțin 1,5-2 litri pe zi;
• Nu se recomandă consumul de alcool în timpul dietei;
• daca ai probleme cu scaunul, poti folosi supa de legume alaturi de legume, dupa ce ai trecut totul prin blender.

Este indicat ca numărul de mese să fie de cel puțin 5 – 6 ori pe zi.

Meniu dietetic de băut timp de 7 zile.

luni	Ziua laptelui: iaurt de băut, lapte copt fermentat, lapte, chefir, pentru tot conținutul de grăsimi nu mai mult de 2%.
marți	Ziua supei: supe piure, bulion de legume, pește și carne.
miercuri	Ziua sucului: compoturi, sucuri proaspăt stoarse de fructe și fructe de pădure neîndulcite.
joi	Ziua jeleului: jeleu de fructe de pădure și fructe. Se folosesc doar fructe proaspete.
vineri	Ziua compotului: se mai pot adauga compoturi de fructe si fructe de padure, se pot adauga si fructe uscate.
Sambata	Ziua fulgilor de ovaz: jeleu pe baza de fulgi de ovaz.
duminica	Repetați ziua laptelui.

Cu o dietă de 7 zile, poți slăbi cu ușurință 3-6 kg.

Meniu de băut pentru 30 de zile.

Va trebui să vă creați propriul meniu de dietă pentru fiecare zi, în funcție de preferințele dvs. de gust. În același timp, nu trebuie să uităm că toate produsele trebuie să fie sub formă lichidă. Este obligatoriu să luați supă piure cel puțin o dată pe zi. În restul timpului puteți folosi produse permise din listă. Mai jos este o mostră de meniu pentru 1 zi.

• Mic dejun: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, lapte sau chefir.
• Al doilea mic dejun: un pahar de suc de portocale sau de mere proaspat stors.
• Pranz: supă piure, ceai verde.
• Gustare de după-amiază: fructe și fructe de pădure sau jeleu de fulgi de ovăz.
• Cina: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, lapte sau chefir.

Una dintre regulile oricărei diete este că este important nu numai să urmezi dieta corectă, ci și să poți reveni corect la o dietă normală. Renunțarea la o dietă de băut poate fi destul de dificilă - la urma urmei, în 30 de zile corpul a devenit oarecum leneș. Prin urmare, la început, cantitatea de alimente solide din dietă ar trebui să fie mare, altfel sunt posibile tulburări grave în funcționarea stomacului și a intestinelor.

Dacă ați urmat o dietă de băut timp de 7 zile, atunci ieșirea din dietă ar trebui să vă dureze 14 zile; cu o opțiune de dietă de 30 de zile, ieșirea din dietă va dura 1-2 luni.

Reguli de bază pentru renunțarea la dieta de băut:

• prima săptămână de eliberare, introduceți un terci subțire mucos la micul dejun;
• în a doua săptămână îl puteți mânca la micul dejun; în a treia săptămână puteți adăuga legume sau fructe proaspete la cină;
• din a patra săptămână puteți mânca carne sau pește cu salată la prânz;
• din a cincea saptamana poti avea o zi de post lichid o data pe saptamana, de exemplu luni, grasimile si dulciurile sunt excluse.

Recenzii și rezultate.

Dieta de băut o metodă de slăbit foarte eficientă și populară, care vă permite să pierdeți 3-5 kg de exces de greutate cu o dietă de 7 zile și până la 15 kg de exces de greutate cu o dietă de 30 de zile. Un alt rezultat la fel de important este curățarea organismului de deșeuri și toxine. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați dieta mai mult de 30 de zile la rând. Absența alimentelor solide pe o perioadă mai lungă este periculoasă pentru organism. Prin urmare, puteți continua dieta nu mai devreme decât după 6 luni. O notă importantă - ar trebui să vă monitorizați scaunul în fiecare zi - dacă acesta este absent sau apare diaree persistentă, atunci dieta de băut nu este potrivită pentru dvs. și ar trebui oprită.

Contraindicații.

La fel ca majoritatea dietelor, dieta de băut are și o serie de contraindicații. Prin urmare, înainte de a ține o dietă (sau orice dietă), ar fi o idee bună să fii examinat de un specialist. În special, dieta de băut este contraindicată persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, boli de inimă, diabet și cancer. În plus, acest principiu de nutriție este contraindicat dacă sunteți predispus la edem - adică pentru cei care au probleme cu funcționarea rinichilor și a inimii.

Dacă încă ești pregătit pentru o dietă de băut, există o modalitate simplă de a o face mai puțin „stresantă” pentru organism. Este necesar să o începeți treptat - adică, pe parcursul mai multor zile, reduceți cantitatea de alimente solide din dietă. Dar, cu toate acestea, numărătoarea inversă până la începerea dietei va trebui să înceapă din ziua în care alimentele solide au fost complet excluse din dietă.

Recenzii:

"Am urmat o dietă de băut de 2 ori și de ambele ori au avut foarte, foarte mult succes. Din observațiile mele, mi-am dat seama că dieta este mai degrabă concepută pentru a curăța organismul pentru pierderea ulterioară în greutate. Dar, ca modalitate independentă de a pierde kilograme, este foarte bine. În plus, pielea s-a limpezit. Merită menționat rezultatele: prima dată, greutatea inițială era deja de 88 de kg de băutură, cinstit, era deja destul de mare. 80! Nu a existat nicio limită de fericire, dar, din moment ce nu am urmat dieta, am recăpătat 3 kg, ceea ce consider un rezultat bun pentru două săptămâni a făcut totul uman, cu ieșirea și mișcarea, mi-a revenit doar un kilogram.

Totul ar fi foarte bine dacă nu ar exista contraindicații evidente. Dacă aveți probleme cu rinichii, atunci este mai bine să uitați imediat de această metodă de a pierde în greutate. Restul trebuie să rețineți că puteți urma o dietă de băut doar timp de cel mult două săptămâni, fără a vă afecta sănătatea. Poți prelungi perioada de slăbire pe apă numai pe riscul și riscul tău, desigur, în funcție de capacitățile corpului tău.”